Tiempo de recuperación en lesiones
Fuente: Colegio Norteamericano de medicina Deportiva.
Valores generalizados que no indican la ausencia de consejo y seguimiento médico. (Tomado de mundoatletismo.com)
LESIÓN. TRATAMIENTO INICIAL. REHABILITACIÓN / FORTALECIMIENTO VUELTA AL ENTRENAMIENTO
Parte POSTERIOR DE LOS MUSLOS.
Distensión muscular. AINE. 5 Días. 60 Días. 8 Semanas.
Arrancamiento Isquiático. Inmovilización. 20 Días. 50 Días. 10 Semanas.
Bursitis Isquiática. AINE. 1 Semana. 15 Días 3 Semanas.
Parte ANTERIOR DE LOS MUSLOS.
Contusión Cuádriceps. AINE. 2 Días. 10 Días. 2 Semanas.
Rotura Cuádriceps. RM, Cirugía, si es necesario 15 Semanas. 20 Semanas.
Distensión Cuádriceps. AINE. 1 Semana. 6 Semanas. 7 Semanas
RODILLA.
Rotura de Meniscos. RHICE. 1 Semana. 2 Semanas. 9 Semanas.
Operados: 7 Semanas.
Lesión LCA. Fisoterápia. 1 Semana. 3 Meses. 9 Meses.
Lesión LCM. Inmovilización 9 dias. 12 Días. 3 Semanas.
Lesión LCL. Inmovilización 9 dias. 12 Días. 3 Semanas.
Lesión LCP. Fisioterapia 1 Semana. 3 Meses. 9 Meses.
Inestabilidad Rotuliana Aguda. 3 Semanas. Reposo. 2 Semanas. 5 Semanas.
Inestabilidad Rotuliana Crónica. Variable. Variable. 3 Meses.
Alineación defectuosa de la rodilla. Variable. Variable. Variable.
Dolores en la parte antrerior de la rodilla. 3 Semanas. Reposo. 2 Meses. 3 Meses.
Tendinitis Rotuliana. 1 Mes. Reposo. 3 Meses. 4 Meses.
LESIONES EN LA PARTE INFERIOR DE LAS PIERNAS.
Continuamos trabajando ....
AINE: Antiinflamatorios no Esteroides.
RM: Resonancia Magnética.
RHICE: Reposo, Hielo, Inmovilización, Compresión y Elevación.
LCA: Ligamento Cruzado Anterior.
LCM: Ligamento Colateral Medial.
LCL: Ligamento Colateral Lateral.
LCP: Ligamento Cruzado Posterior |
