Ejercicio de protección de pase y movimiento lateral

Usar de 3 a 4 conos pequeños formando 2 líneas, que no sea muy profundo cada carril. El liniero Ofensivo se coloca ya sea del lado derecho o izquierdo fuera de los carriles. El defensivo se coloca en su posición de 3 o 4 puntos enfrente dando la cara al ofensivo.

Procedimiento:

A la señal, el liniero ofensivo se coloca en posición de protección al QB y no permite que el defensivo entre a presionar al QB. El Liniero Ofensivo debe tratar de dejar fuera de los carriles al defensivo. Si es así, entonces el defensivo se mueve lateralmente hacia el primer carril y entonces se vuelve a hacer el ejercicio, no permitiendo que entre al carril. Y entonces se mueven lateralmente al siguiente carril y así de regreso.

Cuando se llega a la posición inicial el defensivo tratará de presionar de forma que hace maniobra por fuera y así permite que el ofensivo voltee los hombros y no deje que entre el defensivo. El ejercicio se hace empezando desde cada lado, o sea 1 vez desde el lado derecho y otra desde el lado izquierdo.

Indicaciones:

- El ejercicio debe ser a máxima velocidad
- Enfatizar fuerza y movimiento de piernas
- Mejorar la posición del liniero ofensivo en protección de pase
- Entrenar el uso del "bench press" del liniero ofensivo contra el defensivo al máximo acercamiento.

Objetivo:

Este ejercicio enseña cada aspecto del bloqueo de pase y ayuda al liniero a mover las piernas y controlar al defensivo.

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